여성냉증에는 계피차나 생강차, 구기자차 등의 따뜻한 한방차를 물처럼 수시로 마시면 냉증 예방과 치료에 큰 효과를 얻을 수 있습니다.

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2. 가벼운 운동하기

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체조나 걷기, 요가 등 땀이 약간 날 정도의 가벼운 운동은 기의 순환에 효과적이며, 마른 수건으로 냉증 부위를 문질러 마찰을 일으키는 것도 혈액순환을 좋게 합니다.

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3. 식습관 개선하기

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영양적으로 균형 있는 식사를 하는 것이 중요합니다. 마늘이나 양파는 혈액순환에 도움이 되며, 철분과 비타민E가 풍부한 소의 간, 사골탕, 우유 등을 섭취하는 것도 좋으며, 동물성 지방의 섭취는 되도록 피하는 것이 좋습니다.

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4. 좌훈

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여성에게 좋은 쑥, 익모초 등의 한방약재로 좌훈을 하면, 하복부를 따뜻하게 해주어 여성질병은 물론 냉증 예방에도 탁월한 효과가 있습니다.