겨울철 불면증

​

고대 한의서 '황제내경'에 따르면 "사람은 계절별로 수면 패턴을 달리해야 한다."고 기록되어 있습니다. 겨울은 신체 활동량이 줄고 낮보다 밤이 길어지는 계절의 특성상 우리 몸의 일주기 리듬이 변해 생체시계가 혼란을 일으킬 수도 있습니다. 이때 잘못들이 생활습관은 만성불면증의 원인이 되기 때문에 각별한 주의가 필요합니다.

불면증의 원인

1. 몸이 허약해서 생기는 경우

2. 생각이 너무 많아서 생기는 경우

3. 갑자기 놀라서 생기는 경우

4. 노기(怒氣 화냄)나 과음으로 인한 경우

5. 소화기능의 저하나 기름진 음식을 즐기는 경우

6. 과로와 스트레스로 울화가 심장을 손상시키는 경우

7. 병을 앓은 후 생기는 경우

수면제 복용은 금물!

단순한 계절성 불면증이라면 낮 시간대에 햇볕을 쪼이고 규칙적인 생활습관을 하는 것만으로도 충분히 개선될 수 있습니다. 하지만 그래도 개선되지 않는다면 먼저 원인질환은 없는지 살피고, 뚜렷한 원인질환이 없다면 정상적인 수면을 취할 수 있도록 전문의의 도움을 받는 것이 바람직합니다. 무심코 잠을 자기 위해 수면제를 지속적으로 복용하는 것은 신체에 여러 가지 장애와 중독을 초래할 수 있으므로 특히 주의하여야 합니다.

​

한방에서는 불면의 원인을 찾아 장부의 조화를 이루도록 해주고 심장기능을 보강해 주는 한약재를 써서 치료하게 됩니다. 한방치료의 경우 중독성은 없으면서도 효과는 큰 장점이 있다고 할수 있습니다.