여성이라면 피해갈 수 없는... <갱년기 장애>​

갱년기란 생식기에서 비생식기로 이행되는 기간으로 쉽게 말하자면, 사춘기 이후 정상적인 월경과 더불어 임신을 할 수 있었던 능력이 40대 후반이 됨에 따라 임신을 할 수 없는 상태로 바꿔지는 시기를 갱년기라고 합니다. 간혹 갱년기와 폐경기를 혼동하곤 하는데, 폐경기는 갱년기에 나타나는 한 증상으로서 여성호르몬의 생산 감소로 월경이 더 이상 나오지 않는 시기를 말합니다.

⊙ 이럴 땐 갱년기를 의심해야...

· 월경주기가 불규칙하게 변한다.

· 얼굴, 목, 가슴과 피부가 갑자기 붉게 변한다.

· 몸 안에 강한 열감이 동반되고 땀이 난다.

· 가슴이 두근거리고 답답해진다.

· 밤에 잠을 잘 못자고 식은땀을 흘린다.

· 머리가 자주 아프고 기억력, 의욕 저하

· 부부관계시 불편하고 성욕이 줄어든다.

· 손발이 저리고 뼈마디가 쑤시고 아프다.

· 피부노화가 촉진되고 탄력성이 없어진다.

· 소변을 자주 보고 소변을 실수하게 된다​.

갱년기장애는 모든 여성들이 똑같이 겪는 것은 아니며 사람에 따라 가볍기도 하고 심하기도 하며 나타나는 증상도 다릅니다. 근래 평균연령은 연장되고 있으나 갱년기현상은 조기화 되는 경향을 나타내고 있습니다. 갱년기현상은 여성호르몬의 감소가 직접적인 원인이지만 잘못된 식습관, 운동부족, 스트레스, 기타 환경적 요인은 여성호르몬의 감퇴를 촉진하여 30대 초반에 이미 갱년기증상을 호소하는 예가 증가하고 있습니다.

▶한방치료의 장점

한방에서는 다양한 갱년기 증상과 각 개인의 신체상태나 체질 등을 고려하여 각자에 맞는 처방과 침구치료를 통해 전신의 기능을 증진시켜 스스로 인체의 평형상태를 유지하도록 치료하고 있습니다. 특히 한방치료는 전신신경계, 내분비계, 순환기계를 모두 함께 조절할 수 있으므로 각종 갱년기의 불편을 제거할 뿐만 아니라 골다공증, 생식기 위축, 요통 및 관절통 등의 예방에도 매우 효과적입니다.

▶갱년기 예방법

☆생활요법

· 규칙적인 운동을 한다.

· 스트레스를 줄인다.

· 충분한 수면과 휴식을 취한다.

​

☆운동요법

걷기, 조깅, 자전거, 수영 등 과격하지 않는 운동위주로 꾸준히 하고 골다공증의 예방을 위해 평소 근력운동을 해준다.

​

☆식사요법

칼슘이 많이 들어있는 우유, 참깨, 호두 등의 견과류, 완두콩, 해초, 브로콜리 등을 많이 섭취하여 골밀도가 줄어드는 것을 예방한다.

​