현대에는 위생상태가 개선되고 의학이 발달하여 과거 많은 사람들을 괴롭혔던 질병들이 다수 자취를 감추게 되었고 인류의 수명이 늘어나고 보다 건강한 삶을 살게 된 것은 사실이지만 얻는 것이 있으면 잃는 것도 있기 마련입니다. 문명은 현대인에게 새로운 형태의 괴로움을 선사했습니다. 컴퓨터, 교통수단, 육체적인 노동의 감소 등 문명의 혜택으로 누리게 된 편리함은 한편으로는 우리 인체에 악영향을 미치기도 합니다. 현대인들의 질병, 증상의 발생 및 진행과정은 다음과 같습니다.

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첫번째, 하루의 80%를 앉아서 보내기 때문!​

대부분 하루 종일 앉아서 생활하는 사무직의 경우, 기와 혈액의 흐름이 매우 정체되고 흐름이 오래 정체된 곳은 고여 있기도 합니다. 특히 머리를 많이 쓰는 사무직 직장이 또는 학생의 경우 머리에만 기와 혈이 집중되고 , 하체 쪽은 기와 혈이 잘 가지 않게 됩니다.

▶ 증상 : 어깨 결림, 두통, 하체순환장애, 복부팽만, 소화불량, 변비, 치질, 발의 각질

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두번째, 장시간 스트레스로 자극받는 우리의 몸!​

오랜 시간 스트레스와 탁한 공기에 노출된 우리의 몸속은 외형에서 받는 스트레스보다 더 많은 자극의 스트레스로 인해 상해가기 시작합니다. 온갖 스트레스와 하루 종일 탁한 공기에 노출된 우리의 몸은 순환계가 제대로 작동하지 않아 각종 질환이 발병합니다.

▶ 증상 : 고혈압, 두통, 시력저하, 안구건조증, 잇몸질환 등

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세번째, 컴퓨터로 인해 생겨난 근육통 질병!​

현대인들의 하루 중 가장 빼놓을 수 없는 것 중에 하나가 바로 컴퓨터입니다. 오랜 시간 컴퓨터 앞에 앚아 있게 될 경우 다음과 같은 증상이 생기게 됩니다.

▶ 증상 : 근막통증후군, 손목터널증후군, 허리·목 등의 근육통, 시력저하, 만성통증, 불면증, 상반신 마비 등

01 근막통증후군 대처법​

우선 올바른 자세로 교정하는 것이 중요합니다. 키보드의 적당한 높이는 팔꿈치가 90도 이상 구부러지지 않은 높이에 놓도록 하고, 의자의 등받이는 체중이 가해졌을때 적은 충격이나 압력을 견뎌낼 정도가 되어야 하며, 회전의자나 등받이가 없는 의자는 피해야 합니다.

02 소화불량, 복부팽만, 변비 대처법

소화불량의 원인은 과도한 스트레스와 잘못된 식습관이 그 원인입니다. 하루 중 많은 시간을 앉아서 보내는 사람에게야 말로 소화불량 상태는 만성일 것입니다. 하루에 30분씩 운동 및 산책은 소화기내 운동량을 촉진시키므로 아주 좋습니다. 되도록 탄산음료를 삼가고 자극성 심한 음식과 소화하기 힘든 기름기가 많은 음식들은 피해야 합니다. 음식을 오랜 기간 십어서 삼키는 습관을 기르도록 해야 하며, 변비에는 마른 다시마, 요쿠르트, 잡곡밥, 과일 등이 좋습니다.

03 만성두통 대처법​

머리 쪽 질병과 증상은 머리에서 몸으로 내려오는 목의 임파와 승모근을 풀어주는 운동, 마사지, 스트레칭 등으로 완화시킬 수 있고, 궁극적으로는 하복부 이하 고관절 부위까지 순환이 잘 되어야 머리의 과부하 없이 몸 전체가 잘 순환할 수 있습니다. 스트레스는 만성두통의 원인이므로 될 수 있으면 편안한 마음가짐을 갖도록 노력해야 합니다.