당신의 잠자리​를 체크해 보세요.

​잠이란? 건강, 미용 그리고 개인의 기분까지 영향을 미치는 매우 중요한 사항입니다. 우리나라는 성인의 평균 수면시간이 7시간 41분으로 OECD 회원국 평균 수면시간인 8시간 22분과 비교해 보면, 평균에도 미치지 못하는 수면부족국가에 속한다고 합니다. 잠은 호르몬 흐름과 밀접한 관련이 있어 잠이 부족하면 집중력과 기억력이 떨어지고, 심할 경우 우울증, 당뇨병, 심장병 악화 등 각종 질환에 노출될 가능성이 높아지게 됩니다.

​☆다음의 10가지 항목들로 지금 잠자리 상태를 점검해보세요.☆

1. 알람시계가 없으면 매일 아침 같은 시간에 일어날 수가 없다.​

2. 아침, 이불 속에서 나오는 것이 귀찮다.​

3. 조금이라도 더 자고 싶어서 알람시계를 몇 번이라도 더 누른다.​

4. 물건을 잃어버리는 경우가 종종 있다.​

5. TV를 보다가 자주 잠들어 버린다.​

6. 저녁 식사 후 한가로워지면 곧 선잠이 든다.​

7. 잠자리에 들면 30분 이상 잠이 들지 않는다.​

8. 자동차 운전 중에 졸리는 경우가 자주 있다.​

9. 낮잠을 자지 않으면 안된다.​

10. 눈 밑에 검은 기미가 있다.

해당 항목이 3개 이상이라면 당신의 잠자리는 편하지 않는 것으로 수면환경 개선이 필요합니다.